← กลับ Quiz 6 มี.ค. · BASIC Science Test · SKILL ไร้เทียมทาน
🥚 เขมจิรา (นักกีฬา) ควรได้รับสารอาหารประเภทใดเพิ่มมากที่สุด
🗓️ Quiz วันเสาร์ที่ 6 มี.ค. 2570 · หัวข้อ 16📖 มาเรียนกันก่อน
ข้อนี้เขมจิราเป็นนักกีฬา เหนื่อยล้า แผลหายช้า ครูแนะนำไข่ต้ม/เต้าหู้ และส้ม/ฝรั่ง/ผักใบเขียว · ต้องบอกสารอาหารที่ควรได้รับเพิ่ม · เคล็ดลับคือ ไข่/เต้าหู้=โปรตีน(ซ่อมกล้ามเนื้อ) · ส้ม/ผัก=วิตามินซี(สมานแผล) · ค่อย ๆ อ่าน กดปุ่ม 🔊 ฟังครูได้เลย
1โปรตีน = ซ่อมแซมกล้ามเนื้อ
ไข่ต้ม เต้าหู้ = แหล่งโปรตีน ช่วยซ่อมแซมและเสริมสร้างกล้ามเนื้อ
2วิตามินซี = สมานแผล
ส้ม ฝรั่ง ผักใบเขียวเข้ม = แหล่งวิตามินซี ช่วยให้แผลหายเร็วขึ้น
📋 มาอ่านโจทย์ข้อ 16
✍️ โจทย์ข้อ 16 (Quiz ครั้งที่ 31)
เขมจิราเป็นนักกีฬา หลังซ้อมกีฬามักเหนื่อยล้ามากกว่าปกติ และบาดแผลหายช้า · ครูแนะนำให้เพิ่มอาหารที่ช่วยซ่อมแซมและเสริมสร้างกล้ามเนื้อ เช่น ไข่ต้ม เต้าหู้ · และแพทย์แนะนำให้เพิ่มอาหารจำพวกส้ม ฝรั่ง และผักใบเขียวเข้ม · เขมจิราควรได้รับสารอาหารประเภทใดเพิ่มมากที่สุด
🔑 ไข่ต้ม/เต้าหู้ = โปรตีน ช่วยซ่อมแซมและเสริมสร้างกล้ามเนื้อ · ส้ม/ฝรั่ง/ผักใบเขียวเข้ม = วิตามินซี ช่วยสมานแผลให้หายเร็วขึ้น → สารอาหารที่ควรได้รับเพิ่ม = โปรตีน และ วิตามินซี → ตอบ ข้อ 2
1ไขมัน, วิตามินเค
2โปรตีน, วิตามินซี
3คาร์โบไฮเดรต, วิตามินบี
4โปรตีน, ไขมัน, วิตามินอี
ลองคิดเองก่อน… แล้วกดดูเฉลย & วิธีคิดกดเพื่อเปิด
⭐ตอบข้อ 2
สารอาหารที่ควรได้รับเพิ่ม = โปรตีน และ วิตามินซี → ข้อ 2
🔎 ตรวจตัวเลือกทีละข้อ
1ไขมัน, วิตามินเคผิด ✘
2โปรตีน, วิตามินซีถูก ✔
3คาร์โบไฮเดรต, วิตามินบีผิด ✘
4โปรตีน, ไขมัน, วิตามินอีผิด ✘
✅ คำตอบคือ ข้อ 2 (โปรตีน=ไข่/เต้าหู้ ซ่อมกล้ามเนื้อ · วิตามินซี=ส้ม/ผัก สมานแผล)
⭐ สรุป & เทคนิคออกสอบ
🔑 ไข่/เต้าหู้=โปรตีน(ซ่อมกล้ามเนื้อ) · ส้ม/ฝรั่ง/ผักเขียว=วิตามินซี(สมานแผล) → ข้อ 2
🎯 ซ่อมแซม/สร้างกล้ามเนื้อ = โปรตีน
🎯 สมานแผล = วิตามินซี
🎯 สมานแผล = วิตามินซี